АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНЩИН ПОСЕЩАЮЩИХ ФИТНЕС КЛУБ.

Топышев О. П. – д.п.н.,профессор

Плаксина О. И.

Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНЩИН ПОСЕЩАЮЩИХ ФИТНЕС КЛУБ.

В настоящее время увлеченность занятиями фитнесом приобретают все более массовый характер. Растет число не только занимающихся, но и число самих фитнес ценров и оздоровительных клубов. По данным статистики только в городе Москве насчитывается более 1000 клубов, предоставляющих услуги тренажерных залов и различных направлений аэробики.

Исследования контингента занимающихся позволяют получить точные данные по каждому, отслеживать динамику параметров телосложения под влиянием занятий. Немаловажным фактором является и составление индивидуальных тренировочных программ на основе антропометрии и достижения желаемых результатов.

В этой связи предметом нашего исследования явилось изучение анропометрических данных женщин пришедших заниматься в тренажерный зал. В систему измерений были включены стандартные методы не требующие сложного оборудования и доступные каждому клубу: объемов тела с помощью сантиметра ( грудной клетки, талии, бедер, верха бедра, голени, бицепса). Кроме того, измерялось процентное соотношение жира в организме и индекс массы тела, зависящий от веса, роста и возраста, пользуясь прибором (OMRON).

 На основе полученных измерений, а также учитывая возрастной фактор при обработке данных удалось выявить следующие факты: (табл. 1).

Показатели измерений характеристик телосложения женщин, занимающихся в фитнес клубе. (средние значения).

                                                                                                                          Таблица 1.

     Средний возраст женщин пришедших в фитнес клуб составляет 35 лет; но, в целом, контингент всех занимающихся можно разделить на три возрастные группы: 23-35; 35-45; 45-55; соответственно при разработке тренировочных программ необходимо учитывать данный параметр.

В ходе анализа полученных данных выяснилось, что в большей степени от возраста зависит объемы талии и окружность грудной клетки. Это дает основание для утверждения, что с возрастом меняется тип телосложения, в положительную сторону, причем при занятиях любыми формами фитнеса.

 Проявилась достаточно сильная зависимость объема талии от окружности грудной клетки; объем грудной клетки влияет на объем бицепса, а также объема ягодиц на объем верха бедра.   

Отметим, что естественная зависимость индекса массы тела практически от всех объемов, в особенности от объемов грудной клетки и ягодиц.

Процентное содержание жира в организме женщин зависит в большей степени от объемов бедер (при наибольшем его скоплении у большинства).

Исходя из вышеизложенного можно полагать, что  при разработке тренировочных программ, решая задачи физической подготовленности и оздоровления необходимо учитывать индивидуальные особенности не только вес, рост, возраст, пол, но и антропометрические данные каждого занимающегося. Немаловажным фактором в индивидуальном подходе является учет состояния здоровья и физических качеств на момент начала занятий: пока эти научные исследования находятся на стадии разработки. Изучив все аспекты данного вопроса можно разработать комплекс измерений входящих в фитнес-тестирование и получить полную информацию о состоянии здоровья каждого занимающегося. Это позволит повысить эффективность тренировочных занятий,  решить задачи каждого по вопросам оздоровления, улучшения физических возможностей организма.

.