Тренажерный зал

Для того чтобы иметь красивую фигуру, стройные ноги и тонкую талию необходимы регулярные занятия в тренажерном зале! Такие занятия поддерживают общую физическую форму, помогают корректировать вес и моделировать вашу фигуру. И, что еще кажется нам немаловажным, помогают бороться со стрессами!
Наши клубы располагают очень качественными и современными тренажерными залами. Их двери открыты для вас ежедневно. Все тренажерные залы обязательно оснащены новейшими системами климат-контроля и кондиционирования. Мы готовы предложить вам  две формы занятий в тренажерном зале: самостоятельная работа и индивидуальные (персональные) тренировки. Но и в том, и в другом случае вам не обойтись без помощи профессионального инструктора, который всегда к вашим услугам. Обязательное тестирование  даст возможность правильно подобрать нагрузку и определить режим тренировок. Затем следует инструктаж и составление индивидуальной программы. И уже после этого вы сами можете определиться, каким образом вам наиболее удобно будет  тренироваться. Но не забывайте, что эффект от занятий с персональным тренером несомненно выше, а результат - заметнее. И самое главное, с тренером вы быстрее добьетесь поставленной задачи.
Зал оборудован тренажерами, которые являются последними разработками в мире фитнес-индустрии. Эта линия тренажеров специально подобрана для женщин, поскольку упор сделан на зоны бедер, ягодиц, пресс и ноги. С их помощью ваша фигура станет совершенной.

В тренажерном зале есть несколько линий оборудования, каждая из которых необходима для полноценных занятий:

• линия кардиоборудования
• линия фитнес-тренажеров
• свободные веса
• скамейки, стойки для работы со свободными весами.

Кардиооборудование предназначено для аэробной нагрузки.
Кардиотренажеры используются для коррекции веса, тренировки сердечно-сосудистой системы и выносливости организма. Занятия в тренажерном зале нужно начинать и заканчивать на кардиотренажере! Каждый из тренажеров  оборудован дисплеем, где вы можете отслеживать дистанцию, скорость, а так же количество оставленных калорий. Для изменения уровня нагрузки достаточно повысить или понизить уровень сопротивления, скорость движения или угол наклона.

Для вас, на выбор:

• беговые дорожки
• «степперы» -  имитируют ходьбу по лестнице
•  велотренажеры  имитируют езду на велосипеде
• «бег по эллипсу» - имитируют бег на лыжах
   

Фитнес-Оборудование представлено фирмой “GYM – 80”(Германия).
Для того чтобы получить желаемый результат, а именно хорошую фигуру и отличное самочувствие, необходимо обязательно включать в тренировку занятия на фитнес-тренажерах.
Каждый из тренажеров предназначен для работы над определенной группой мышц (пресс, бицепс, голень, ягодицы и т.п.). Чтобы проблемы очередей на тренажеры не существовало, мы  продублировали каждую группу мышц как минимум набором из 3-4 тренажеров.

Упор в нашем, женском, клубе сделан, конечно, на тренажеры, которые позволяют избавиться от  так называемых «проблемных» зон. Особенностью этих тренажеров является также то, что все они легко регулируются «сильными» женскими руками, т.е. сделаны специально для нас. Здесь вы можете увидеть только некоторые из них и короткое описание, того, что можно добиться.

Свободные веса – гантели, штанги, бодибары и различные грифы.
Для движения максимального эффекта тренировок очень часто используются свободные веса. Это своего рода тренажер, который можно набирать по весу, необходимому и  нужному именно вам. Упражнения со свободными весами являются хорошим дополнением к общей тренировке. Они дают уменьшение объемов, основательную проработку мышц, а главное, помогают строить вашу фигуру. В своих тренировках вы можете использовать:

• гантельный ряд от 1кг до 25 кг
• штанги – вес набирается по желанию
• грифы – прямые и изогнутые
• бодибары – специальные прорезиненные грифы, наполненные утяжелителем (имеют разный вес)
  

Скамейки и стойки используются для работы со свободными весами и при работе с собственным весом. Разные наклонные доски предназначены для коррекции формы и объемов. Используя их, вы сможете узнать, как лучше сделать красивую спину, красивые руки или хороший пресс. Все эти приспособления - для работы над построением вашей фигуры!

Полезный совет: Даже если вы никогда не занимались в тренажерном зале! Не бойтесь! Надо ведь с чего-то начинать! В тренажерном зале всегда присутствует профессиональный инструктор. Он поможет вам не только разобраться с оборудованием зала, но и даст необходимые рекомендации по количеству тренировок и продолжительности занятий. Наши инструкторы проведут тестирование уровня подготовки, инструктаж и зафиксируют вашу программу в индивидуальном бланке-тесте.